Как правило, необходимый минимум аксессуаров для занятий йогой и дома, и в зале — коврик, ремень, блоки (кирпичи), болстер (мягкий валик). Также вам может понадобиться плед — им можно укрываться лежа в Шавасане, его можно подкладывать под поясницу или шею в других асанах, чтобы снять напряжение и облегчить выполнение поз. Его можно класть под колени, выполняя такие асаны, как Поза кошки, выпады, полушпагат (Ардха Ханумасана) и др., чтобы снять нагрузку с коленных суставов и обезопасить их от возможных травм. Многие люди для практики йоги покупают также «поющие чаши», ароматические палочки для медитаций, не говоря уж об удобной и комфортной одежде для занятий.
Коврик для йоги
Предмет первой необходимости — его задача не скользить по полу и защитить вас, точнее, ваши руки и ноги, от скольжения. Не стоит забывать, что йогой нужно заниматься босиком. Популярны коврики из каучука, которые хорошо прилипают к полу, правда, цена на них может быть высокой. Поэтому многие предпочитают изделие из синтетического эластомера, сохраняя все необходимые параметры безопасности и удобства. Выбирая коврик для занятий, нужно ориентироваться прежде всего на его толщину. Должна быть от 0,4 до 0,6 мм. Более толстый и мягкий может, конечно, обезопасить ваши колени, но такие, как правило, обеспечивают хорошее скольжение по полу, поэтому их стоит приобретать в дополнение к тонкому нескользкому коврику.
Блоки
Применяются для упрощения асан: сидя на блоке можно дольше сохранять прямую спину, улучшить растяжку, тренировать стойки на руках и т.д. В разных направлениях йоги существуют асаны, которые выполняются только с блоками. Существует даже специальная гимнастика, направленная на комфортное и безопасное растяжение позвоночника, где не обойтись без блоков для йоги. Изготавливаются из синтетических и натуральных материалов (например, из пробки, дерева). Синтетические и пробковые быстрее изнашиваются, поэтому многие отдают предпочтение блокам из массива дерева. Различаются по толщине — от 6 до 8 см и больше. Если вы только начинаете заниматься и знаете, что с растяжкой у вас не очень, лучше выбрать стандартный блок не толще 6 см. Блоки от 8 см подходят людям с хорошей растяжкой поясницы, если вы планируете их использовать для подкладывания под спину, или для беременных — на более толстом блоке комфортнее сидеть.
Ремень
Аксессуар для новичков. Лучше выбирать из натуральных материалов, преимущественно из хлопка, достаточно плотный, длиной от 2 до 3 м. Особое внимание стоит обратить на пряжку: должна быть массивной, из металла или плотной пластмассы, хорошо фиксировать ремень и быть удобной в использовании.
