Любая женщина в силах самостоятельно изменить свою фигуру в лучшую сторону. И сделать это можно с помощью физических упражнений, для...
Лучшие упражнения для брюшного пресса
Простуда и спорт – что надо знать?
Считается важным, что при простуде надо себя беречь. Но безобидная простуда без температуры, кашля и боли в горле – это...
Ошибки, допускаемые при тренировках
Чем бы человек не увлекался, его окружают заблуждения, которые прививаются родителями. А иногда появляются в зрелом возрасте. Фитнес содержит немало...
Пища для мышц: белки, жиры или углеводы?
Уже всем давно понятно, что пища для мышц должна быть разнообразной, сбалансированной, богатой белками и т. д. и т. п....
Протеин — спортивное питание
Одним из самых известных источников белка у спортсменов является именно протеин. Он будет очень полезен для организма, подверженного частым физическим...
Степ-аэробика для похудения: эффективные шаги
Степ-аэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются на степ-платформе. В чем суть упражнений? Все очень просто, смысл данной системы похудения...
Роль протеинов в наращивании массы
Белковые молекулы являются основным источником аминокислот, необходимых для нормального функционирования иммунитета, увеличения скорости внутриклеточных реакций и, естественно, набора массы. Поэтому...
Безопасность позвоночника на занятиях йогой
Йога — практика, которая требует максимальной концентрации и знания правил безопасности. Получить травму во время занятия довольно легко, слишком переусердствовав...
Занятия со штангой
Штанга – самое мощное средство, для максимально быстрого и эффективного накачивания мышц. Сегодня, как правило, все спортивные «качковые» залы заставлены...