Около 90% женщин страдают целлюлитом, причем наиболее часто он встречается на ногах и ягодицах. Это накопленная подкожная жировая ткань, которая приводит к появлению так называемой апельсиновой корки.
Как избавиться от целлюлита на ногах?
Кардиоупражнения очень эффективны для устранения целлюлита на ногах. Выполняйте кардиоупражнения не менее 15 минут три раза в неделю. Речь идет о езде на велосипеде, беге на беговой дорожке или других подобных упражнениях.
Затем, для увеличения мышечной массы, выполняйте фитнес-упражнения с отягощениями: отжимания, приседания и т.д. Не забывайте о растяжке. Лягте на спину с прямыми ногами. Согните правую ногу и подтяните колено к груди. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем сделайте то же самое с левой ногой. Повторите два-три раза.
Антицеллюлитные кремы и гели придают коже упругость уже через несколько часов после применения. Продукты на основе кофеина, экстракта семян киноа или зеленого чая, например, улучшают внешний вид кожи.
Отшелушивание – еще один важный прием в борьбе с появлением апельсиновой корки. Антицеллюлитные кремы и гели лучше проникают в кожу и быстрее справляются со своей задачей, если предварительно удалить омертвевшие клетки с помощью мягкого скраба для тела. Например, можно выбрать гель для душа с абразивными частицами, чтобы облегчить отшелушивание, или домашнее кофейное отшелушивающее средство.
Масло ши, какао или манго – это натуральные продукты, которые тоже помогают уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах. Поэтому, если вы предпочитаете натуральные методы, наносите такое масло два-три раза в день, чтобы улучшить внешний вид кожи.
Также для избавления от целлюлита на ногах рекомендуется проводить процедуры с глиной или кофейной гущей 2-3 раза в неделю. Нанесите кофейную гущу или глиняную пасту на всю поверхность, где виден целлюлит, оберните соответствующие участки полиэтиленовой пленкой и подождите 20 минут.
Важно знать, что радикальные диеты не только не способствуют уменьшению целлюлита, но даже могут усугубить ситуацию. Быстрое похудение тоже приводит к уменьшению мышечной массы и, как следствие, к увеличению целлюлита. Поэтому будьте осторожны с питанием и делайте ставку на спорт и обильное потребление жидкости, а не на голодание.
