Одним из самых известных источников белка у спортсменов является именно протеин. Он будет очень полезен для организма, подверженного частым физическим...
Протеин — спортивное питание
Степ-аэробика для похудения: эффективные шаги
Степ-аэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются на степ-платформе. В чем суть упражнений? Все очень просто, смысл данной системы похудения...
Роль протеинов в наращивании массы
Белковые молекулы являются основным источником аминокислот, необходимых для нормального функционирования иммунитета, увеличения скорости внутриклеточных реакций и, естественно, набора массы. Поэтому...
Безопасность позвоночника на занятиях йогой
Йога — практика, которая требует максимальной концентрации и знания правил безопасности. Получить травму во время занятия довольно легко, слишком переусердствовав...
Занятия со штангой
Штанга – самое мощное средство, для максимально быстрого и эффективного накачивания мышц. Сегодня, как правило, все спортивные «качковые» залы заставлены...
