Печально, но факт – ухудшение экологической обстановки привело к тому, что все больше болезней, ранее относившихся к категории «возрастных болячек»,...
Как полюбить кардиотренировку? Четыре совета от фитнес-тренеров
Кардиотренировка является жизненно важным компонентом здорового образа жизни. Кардио упражнения сжигают больше калорий, чем другие виды упражнений, и это важно...
Питание до и после фитнес-тренировок
Какая бы цель не стояла у вас в формате занятий фитнесом, ваш прием пищи до занятий должен подразумевать преимущественно углеводы....
Упражнения для ягодиц — как тренироваться, чтобы добиться отличных результатов?
Ягодицы – одна из самых сильных и крупных групп мышц в нашем теле. Они обеспечивают эффективное движение и являются основной...
9 упражнений для пресса: быстрый эффект
Пляжный сезон на носу, а значит пора экстренно приводить в порядок стратегически важные части тела. Женская талия, вне всяких сомнений...
Как похудеть дома с помощью тренировок
Всего за две недели вы можете измениться до неузнаваемости. Поверьте, вы будете гордиться собой, и вам будут завидовать все вокруг....
Гиперэкстензия: особенности тренировки
Гиперэкстензия — это одно из самых популярных базовых упражнений на усовершенствование таких важных групп мышц как ягодичные, бицепсы ног, брюшной...
Когда заниматься бегом: до или после силовой тренировки?
Благодаря доступности информации большинство людей могут найти ответ на вопрос, какой должна быть программа тренировок....
Инвентарь для занятий йогой: как выбрать и не прогадать
Как правило, необходимый минимум аксессуаров для занятий йогой и дома, и в зале — коврик, ремень, блоки (кирпичи), болстер (мягкий...
Упражнения для «тучных»: какие виды упражнений следует практиковать
Одним из самых здоровых и эффективных способов лечения избыточного веса и ожирения является физическая активность. Упражнения и то, как они...