Увлеченность созданием красивого и здорового тела становится для многих чуть ли не смыслом жизни. Люди для того, что бы получить тело, соответствующее своим представлениям о его красоте, идут на многие шаги, позволяющие получить предел мечтаний. Для этого используются и физические упражнения, и правильное питание, и употребление витаминов и микроэлементов, способствующих наращиванию мышечной массы.
Как выбрать правильные витамины для роста мышц? Рассмотрим, как разные витамины действуют на наш организм.
Витамин C способствует синтезу коллагена в организме человека — вещества, которое участвует в строительстве стенок сосудов, сухожилий, костей и связок. Он способствует превращению холестерина в желчные кислоты, которые усиливают переваривание жиров и перистальтику кишечника. Этот витамин необходим при синтезе карнитина, норадреналина.
Витамин В1 способствует усвоению углеводов. Недостаток тиамина вызывает в организме накопление вредных молочной и пировиноградной кислот.
Витамины В2, В6, В12. От них зависит процесс роста мышц, как белковых тканей.
Витамин В3 (ниацин) — организатор извлечения необходимой для культуриста энергии.
Витамин D так же важен для людей, занимающихся культуризмом, как и для малышей. Ведь «растущему» организму необходим фосфор и кальций, усваивающиеся при необходимом количестве этого «солнечного» витамина.
Витамин Е — активный антиоксидант, в первую очередь. Он снимает усталость, способствует регенерации тканей, насыщает их кислородом.
Витамин А активно участвует в создании новых клеток организма, что очень важно для создания мышечной массы, способности длительно и усиленно тренироваться.
Витамин Н — способствует ускоренному росту мышечной ткани, насыщая их энергией, участвуя в метаболизме аминокислот.
Как видим, все витамины необходимы для роста мышц. Часть из них можно получить, организовав правильное питание, а часть — принимая поливитаминные или же витаминно-минеральные комплексы.