Внимание!!!

Друзья,  на некоторые виды занятия (обозначенные * ) необходимо записываться! Запись ведётся до 17 00   (в день занятий).   Если вы не записались – не удивляйтесь,  что занятие отменено! Если нет записи инструктор НЕ приезжает на занятия!!!Вы так же записываетесь в салоны красоты и к врачу, и у вас не возникает вопроса “зачем?” Давайте уважать время и труд инструкторов, некоторые из них живут не близко и если нет записи они не приезжают!

Спасибо за понимание!

важно

Zumba. Худеем, танцуя

zumba постВнимание! Фитнес клуб “Energy” объявляет набор в группы “Zumba-фитнес”!

Занятия будут проводить Карим Шехата вторник и четверг 18.30

Zumba-фитнес — это идеальное сочетание эффективного спорта и позитивного танца. Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, поработать над ритмом и грацией и зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту замечательную фитнес-программу. Zumba – зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. Для занятий Zumba не нужно особые навыки – все хореографические движения абсолютно просты и понятны, так что, научиться Зумбе может абсолютно каждый! Zumba подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

Кроме того, Zumba-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.


 

 

 

“Лето пришло”

01 шапка сайтаЛето уже началось – а вы не успели привести себя в порядок к пляжному сезону? Природа дает вам время все исправить. А мы предлагаем разнообразные групповые программы и тренировки в тренажерном зале по выгодным ценам. Весь июнь приобретайте абонементы и клубные карты за наличный расчет, и получайте скидку 10%!

Впервые, скидка распространяется и на персональные абонементы.

 

УРА КАНИКУЛЫ!

скидка студентам☀☀ ☀УРА КАНИКУЛЫ! ☀ ☀ ☀
Фитнес клуб “Energy” поздравляет школьников и студентов с началом летних каникул и приглашает на занятия.
Этим летом для вас СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА на разовое занятие. В рамках акции вы можете посетить групповые классы или самостоятельные тренировки в тренажерном зале всего за 80 рублей/час.
⚠Внимание!!! Акция действительна только при наличном расчете
и при предъявлении справки из школы или студенческого очной формы обучения.

 

ВНИМАНИЕ!!! Изменение цен

 ВНИМАНИЕ! С 1 апреля 2017 года изменилась стоимость занятия “Йога” (Таня) по воскресеньям продолжительность 2 часа.

НОВАЯ ЦЕНА разового посещения:

  • 350 руб. – взрослые
  • 250 руб. – школьники, студенты, пенсионеры
  • При посещении по абонементу списываются 2 занятия

Меняются условия предоставления услуг по “Карте выходного дня”!

Уважаемые клиенты, ВНИМАНИЕ!

Изменились условия предоставления услуг по “Карте выходного дня”! С 16 декабря 2016 года действие карты распространяется на групповые занятия и самостоятельные тренировки в тренажерном зале и включает 12 посещений в субботу, воскресенье и праздничные дни. Срок действия 30 дней со дня покупки. Стоимость “Карты выходного дня” 1000 руб.

 


и.

38 причин регулярно заниматься йогой.

 

38 причин регулярно заниматься йогой.Время гнуться.
1. Развитие гибкости – первый и наиболее заметный эффект йоги. На первом занятии вы, возможно, не сможете достать до кончиков пальцев ног, не говоря уже о том, чтобы встать на мостик. Однако, продолжая заниматься, освоите асаны, которые раньше казались невозможными для выполнения.Кроме того, станет заметно, что исчезают боли и неприятные ощущения. Это неслучайно: слишком тугие мышцы бедра могут вызывать деформацию коленного сустава, в результате чего бедренная и берцовая кости смещаются со своей оси. Натянутые задние мышцы и сухожилия бедра ведут к сдавливанию позвонков в поясничном отделе позвоночника, что вызывает боль в спине. Отсутствие гибкости в мышцах, соединительных тканях и связках может быть причиной плохой осанки.

Тест на силу.
2. Сильные мышцы – это больше, чем просто красиво. Они также защищают нас от таких недугов как артрит (воспаление суставов), боль в спине и слабость у пожилых людей. Развитие силы необходимо балансировать с улучшением гибкости. Если вы будете просто ходить в тренажёрный зал и поднимать тяжести, то станете сильным в ущерб гибкости.

Выше голову.
3. Ваша голова как шар для боулинга – большая, круглая и тяжелая. Когда вы держите голову и позвоночник прямо, на одной оси, то нагрузка на шею и мышцы спины становится меньше. Наклоните ее на несколько сантиметров вперед и эти мышцы начнут натягиваться. Разумеется, вы будете чувствовать усталость, держа голову в таком положении восемь часов к ряду! Плохая осанка – это причина не только усталости, но и проблем со спиной, шеей, суставами. Поэтому так важно то, что йога помогает улучшить осанку.

О суставах.
4. Каждый раз во время занятий йогой ваши суставы находятся в движении, что помогает предотвратить дегенеративный артрит. Строение суставов такого, что смазка выделяется в достаточном количестве и смазывает хрящи при динамической работе. Хрящи устроены как губка – они впитывают свежие питательные вещества, только если из них «выжать» предыдущие. Без соответствующих упражнений, хрящи, которые мы используем редко, будут разрушаться, оголяя кости, которые начнут соприкасаться, причиняя боль.

О позвоночнике.
5. Межпозвоночные диски – это прослойки между позвонками, которым тоже нужно получать питательные вещества. Наилучший способ помочь им в этом – практиковать асаны с достаточным количеством наклонов вперед, прогибов и скручиваний.

О костях.
6. Хорошо известно, что умеренные физические нагрузки снижают риск заболеванием остеопроза. Множество асан включают поднятие своего собственного веса. Такие как собака мордой вверх/вниз помогают укрепить кости рук, которые особенно подвержены остеопорозу. Кроме того, занятия йогой увеличивают минеральную плотность (т.е. содержание минеральных веществ в костях) в позвоночнике. Йога так же способствует снижению уровня гормона «стресса» кортизола, что в свою очередь помогает удерживать кальций в костях и, соответственно, делает их крепкими.

О кровообращении.
7. Йога влияет на циркуляцию крови. Если точнее, расслабляющие упражнения помогают циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Упражнения снабжают клетки кислородом, в связи, с чем они лучше выполняют свои функции. Скручивания во время йоги помогают «выжать» венозную кровь из внутренних органов и позволить крови, насыщенной кислородом поступить в них сразу же после скручивания. Перевернутые позы – стойка на голове, на руках и березка – способствуют притоку крови от ног и таза к сердцу и легким, где она снова обогащается кислородом. Такие упражнения помогают, если у вас опухают ноги из-за болезней почек и сердца. Йога так же повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые доставляют кислород к тканям, и разжижает кровь, что снижает риск инфарктов и стенокардии.

О лимфосистеме.
8. Когда вы растягиваете и сокращаете мышцы, начинаете и заканчиваете выполнение асан, то способствуете движению лимфатической жидкости, которая участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов.

О сердце.
9. Регулярно подвергая сердце умеренным физическим тренировкам и аэробным упражнениям, сокращаете риск сердечных заболеваний. В то время как не вся йога включает в себя аэробные упражнения, если вы выполняете все упражнения энергично или посещаете классы аштанга йоги, это укрепляет вашу сердечную мышцу. Исследования показали, что замедление ритма сердца в состоянии покоя повышает выносливость и делает возможным делать больше упражнений на «одном дыхании».

О давлении.
10. Высокое кровяное давление тоже повод заняться йогой. Был проведен эксперимент, в котором сравнивались эффект от Шавасаны с эффектом от простого лежания на диване. После трех месяцев Шавасана показала снижение в систолическом давлении крови на 26 пунктов и на 15 в диастолическом артериальном давлении.

О кортизоле.
11. Йога снижает уровень кортизола. Обычно, надпочечная железа выделяет кортизол в ответ на острый кризис, который временно усили