Финская сауна позволит расслабиться после тренировок

Не забываем !!! что у нас есть потрясающая сауна  которую вы можете посетить после тренировки

ул Первомайская 34, ФК ” ENERGY”
телефон сауна89043144431,4-13-93

Многие спортсмены любят гравитрон за его многофункциональность. Прокачать на таком тренажере можно различные части тела – от рук до пресса. Работают плечи, спина, грудь. Тренажер очень комфортный, отвечает всем современным требованиям, которые касаются безопасности.

Сегодня мы предлагаем вам небольшой набор упражнений на спину, в том числе, с использованием гравитрона.

1. Подтягивания на гравитроне 3х10-12
2. Тяга штанги в наклоне к поясу 3х10-12
3. Тяга вертикального блока к груди 3х8-12
4. Тяга горизонтального блока к поясу 3х8-10

НА ФОТО НАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ МАСТЕР-ТРЕНЕР, А ТАК ЖЕ ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ирина Irina Bast

Как бы не были развиты мышцы живота, ног или рук, именно красивые и накаченные плечи придают мужчинам особенную мужественность и атлетичность
Чтобы добиться широких и красивых плеч, не нужно изобретать велосипед, достаточно последовательно и постепенно идти в правильном направлении!!!
А вот как качают плечи наши персональные тренера Файрушин Айзат
Айзат Файрушин и Имамов Марат Марат Имамов:
1. Жим стоя 4х8,
2. Протяжка 4х12,
3. Тяжёлые махи гантелями 4х15,
4. Тяга Ли Хейна (отведения плеча в Смите),
5. Махи гантелей лёжа на задний пучок.
!!! Стоит помнить, что главное в процессе достижения цели — правильно поставленная техника, упорство и постоянство
Так что, если вы поставили себе цель накачать большие плечи и готовы работать в этом направлении, обращайтесь за профессиональной помощью к тренерам @fitness_energy_18  ФК “ENERGY”
Результат не заставит себя долго Марат Айзат