Максимально эффективный способ проведения тренировки.

Совмещаем воедино анаэробную и аэробную типы нагрузок. Подобный приём поможет сохранить имеющиеся мышечные объёмы и значительно ударить по жировым.как

Топ бредовых запретов для похудения

1 Пить воду до/после/во время еды нельзя

Пить воду можно и нужно ,никакой желудочный сок у вас не разбавится.

2 Запрет на молочку

Запрет на молочку актуален ,если у вас непереносимости лактозы .В остальных случаях молочка не сделает вам ничего плохого
3  Есть после 18.00 нельзя

Ага ,после 18.00 съеденные калории вдруг превращаются в жир.Серьезно ?

Неважно в какое время вы едите ,важен суточный дефицит калорий.Ешьте хоть на ночь ,если вам комфортно.

4 Фрукты после обеда.

Любопытно ,что вдруг резко меняется после 12.00,что  фрукты становятся злом злобным?

Яблоко в 18.00 не отложиться в жир.

5 Запрет на соль

По данным ВОЗ соль должна не превышать норму в 5 гр в день .Полный отказ от соли наносит вред нашему организму (ищите пост в ленте)

6 Нельзя есть меньше 4/5/6 раз в день.

А почему не 7?а может 9?

На самом деле,если вам комфортно есть 3 раза в день и вы съедаете свою норму ,то ешьте 3 раза на здоровье.
Дробная система хорошо подходит тем ,кто за 3 приема пищи не может съесть свою норму,а также для контроля голода.

7 Нельзя хлеб , макароны,рис,картошку.

Толстеют не от хлеба и макарон ,а от профицита калорий.

Проще говоря ,если вы будет есть куриную грудку и творог больше своей нормы ,вы тоже будете полнеть .

8 Нельзя есть сладкое.

Сладкое есть можно .И не только зефир ,и не только до 12.00

Вашему организму все равно ,съедите вы зефир или сникерс ,в 12.00 или 17.00.

Ему важны калорийность и бжу.

Можно вообще худеть на одном шоколаде
Можно ,но не нужно !топ

 БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
АБСОЛЮТНАЯ НОВИНКА
ТАКОГО ЕЩЕ НИ ГДЕ НЕ БЫЛО

19.08.2020 В 19:00 ГОЛОСОВАЯ ПРАКТИКА (АЛЕКСАНДР)

ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 89043144431,4-13-93

МЕСТА ОГРАНИЧЕН

ГОЛОСОВАЯ ПРАКТИКАбесплатно
Для чего:
Голос человека самым непосредственным образом отражает его состояние.
Сила, открытость и глубина голоса зависят от того на сколько наша психика свободна от подавлений.
Все мы рождаемся с голосом. Но с возрастом собираем психологические травмы, ограничивающие установки. Мы начинаем скованно двигаться, скованно говорить, живем в массе осознанных и не осознанных самоограничений.
Работая с голосом методом расслабления мы постепенно возвращаемся к нашему естественному, неограниченному состоянию сознания, с которым мы все рождаемся. Испытываем чувства легкости, свежести, жизненности.

Как:
Основа практики – расслабление. Любые зажимы – это напряжения. Только через расслабление уходит скованность. Освобождение как голоса, так и наших движений, мышления возможно только через расслабление сознания.
По этой причине – основой практики являются простые и приятные техники. Мы работаем с дыханием и движением, а так же используем расслабляющие мануальные техники.
Все эти действия объединяет одно – доставляют удовольствие от самого процесса их выполнения. Именно когда мы испытываем приятные ощущения мы позволяем себе по настоящему расслабиться.
Голос который вы услышите от себя из этого состояния удивит вас – это все еще ваш голос, но в ином качестве – он стал сильнее, свободнее и глубже.
Если вы хотите почувствовать и услышать себя такими – ждем вас на практике.

Планка – отличное упражнение на развитие мышц кора для тренирующихся и в тренажерном зале, и дома.
Буквально несколько минут в день нахождения в планке приведут в тонус ваши мышцы живота, спины, ног и ягодиц. Берём на вооружение!!!!ЗНАЕТЕ