Ваш тренер – ваш личный путь к успеху!
Самостоятельные тренировки – это без сомнения отлично, особенно когда вы выкладываетесь по полной и работаете без срывов.
Но, персональный тренинг – это работа над ошибками, контакт, мотивация и профессиональный подход к достижению ваших целей.
Тренерский состав @fitness_energy_18 состоит только из профессионалов, которые серьезно подойдут к вашему тренировочному процессу.
АйзатНа фото: Мастер-тренер Айзат Файрушин

Наша позитивная Диана Канделова тренер групповых программ, желает Вам хорошего дня и солнечных выходных!

«Жить нужно здесь и сейчас»!
Эта истина стара как мир, но следуют ей немногие. Отвлечься от постоянного стресса и повседневных забот непросто, но мы знаем отличный способ – тренажерный зал и групповые программы!!!диана диан 2

Сегодня мы бы хотели рассказать о плюсах групповых тренировок.

/ Возможность заниматься имеет любой человек, даже с полным отсутствием спортивного опыта.
/ Большинство движений в групповых занятиях достаточно просты и быстро осваиваются при должной настойчивости.
/ Фитнес-тренировки проходят под руководством опытного инструктора, который показывает порядок действий в упражнениях и контролирует процесс, предотвращая получение ушибов и растяжений. При необходимости тренер определит уровень нагрузки новичка и покажет облегченный вариант выполнения спортивного элемента.
/ Групповые занятия проходят практически без остановки, поэтому расслабиться и снизить интенсивность, ухудшив эффект от упражнений, будет затруднительно.
/ Программы групповых тренировок различны по своему содержанию: в них используется аэробная физическая нагрузка, элементы силового тренинга, танцевальные связки и статика.
/Каждый человек сможет подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая не только даст нужный результат, но и подарит удовольствие от занятий.
/Даже при наличии спортивного опыта групповые занятия помогут существенно расширить знания и навыки, освоить новые упражнения и сделать тело более сильным и выносливым.

/ На групповых занятиях вы получаете не только отличную физическую нагрузку, но и ярчайшую эмоциональную подпитку!
На фото  наш тренер групповых занятий  Лейла Алиева лейла лейла2

Штанга – лучший атлетический снаряд. Имея штангу можно прокачать всё тело. Самое главное – правильная техника выполнения упражнений. При несоблюдении техники можно получить травму спины. О том, как правильно тренироваться используя штангу, расскажут и научат наши опытные тренеры.
Будьте осторожны, берегите себя.
Хорошего днядоброе утро

Всем привет!
Наши тренеры  Ирина Федорова Irina Bast Марат Имамов Марат Имамов и Милана Клюкина Милана Клюкина приглашают Вас на персональные тренировки по фитнесу!
Совместными усилиями мы сможем добиться желаемых результатов!
1. персональные тренировки
2. составление тренировочной программы
3. рекомендации по питанию
4. тренераиндивидуальный подход к Вашим целям и проблемам .
Пора заняться собой, а не откладывать до следующего понедельника!

ЗАВТРА 16.09.2020 18:00 TRX (ИРИНА Ф)
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ  89043144431,4-13-93

Петли TRX — функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.

Основные правила тренировок с тренажером TRX:
/ между подходами необходимо отдыхать. Длительность отдыха зависит от вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется делать паузы по 50 секунд, опытным спортсменам — по 20 секунд.
/ угол тела можно менять. Выберите такой, чтобы последние упражнения каждого подхода требовали заметных усилий.
/ если вам сложно выдерживать выбранное время на каждый подход, измените угол нагрузки. Выполнять упражнения будет легче.
/ плавно переходите от одного уровня к другому, постепенно увеличивая время подходов и уменьшая паузы между ними.
/ сначала полностью освойтесь на выбранном уровне, добейтесь правильной техники выполнения упражнений. И только потом переходите на более сложный уровень.
/ когда вам покорился даже самый сложный уровень, усложнять тренировку можно увеличивая угол сопротивления. Другой способ — наращивать темп.
/ тренажер подходит для спортсменов любого уровня подготовленности. Это эффективные и интересные тренировки, в которых нет монотонных повторений.

Занятия на TRX развивают силу и выносливость, улучшают подвижность суставов, работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся в тонусе как минимум 3 дня!
НА ФОТО МАСТЕР – ТРЕНЕР ПЕРСОНАЛЬНЫХ И ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ Irina Bastннннн